Agora Eu Sou ajuda crianças a gerir emoções através do jogo

Tempo de leitura estimado: 3 minutos

O livro-jogo Agora Eu Sou, criado por Carla Bulhões, ajuda crianças a gerir emoções através de exercícios de respiração e dinâmicas criativas para desenvolver autorregulação emocional.

A obra destina-se a crianças entre os 5 e os 10/12 anos. O objectivo é ajudar a lidar melhor com frustração, ansiedade, irritação e tristeza. Além disso, o projecto trabalha competências como atenção, escuta activa, foco e resposta consciente.

Livro-jogo Agora Eu Sou: respiração e emoções

Agora Eu Sou combina um tabuleiro com 14 exercícios de respiração e 14 dinâmicas criativas. Através do jogo, a criança treina a respiração consciente, melhora a concentração e aprende a reconhecer melhor o que sente.

Segundo Carla Bulhões, quando a criança não identifica o que sente, tende a reagir de forma mais impulsiva. “A respiração lenta e profunda é uma ferramenta útil neste processo, porque ajuda a reduzir a activação fisiológica e, quando o corpo acalma, o cérebro ganha condições para escolher em vez de reagir”, refere a autora.

Competências emocionais desde a infância

A autora defende que as competências emocionais não são um complemento à aprendizagem. Pelo contrário, são uma base essencial. “Quando a criança desenvolve foco, consciência e regulação interna, a disponibilidade para aprender também aumenta”, acrescenta Carla Bulhões.

Assim, o livro parte da premissa “Hoje criança, amanhã adulto consciente”. Por sua vez, a proposta reforça que as competências desenvolvidas na infância influenciam a forma como a criança aprende e se relaciona ao longo da vida.

Projecto inclui performance de teatro

Para ampliar o impacto, Agora Eu Sou inclui também uma performance de teatro, em parceria com a actriz Cláudia Palma. Esta vertente foi pensada para escolas, colégios e espaços culturais. No entanto, pode também envolver famílias e educadores.

A experiência permite que crianças e adultos experimentem, em grupo, as ferramentas apresentadas no livro.

Apresentação na Feira do Livro de Lisboa

Agora Eu Sou foi apresentado no dia 30 de Maio, às 11h00, na Feira do Livro de Lisboa, na Tenda BLX. A apresentação incluiu performance de teatro e sessão de autógrafos.

Editado pela Fazedoras de Histórias e ilustrado por Cristina Arvana, o livro está disponível online e na livraria Culsete. O preço de venda ao público é de 18,50 euros.

Sobre Carla Bulhões

Carla Bulhões é especialista em práticas de atenção plena para a infância. É instrutora de meditação e relaxamento para crianças e professora de mindfulness no 1.º e 2.º ciclo.

Além disso, é fundadora da Academia Agora Eu Sou e criadora do método InnerFlow Kids. É também master coach em Programação Neuro-Linguística e formadora na área da inteligência emocional.

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