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Dormir bem é essencial para o equilíbrio hormonal e pode aumentar as probabilidades de engravidar, alertam especialistas em fertilidade.

A 14 de março celebra-se o Dia Mundial do Sono, uma data importante pela relevância do tema. O sono tem impacto em diversos mecanismos biológicos e a sua desregulação pode mesmo ser a causa de diversas patologias. Quer saber mais sobre a temática da higiene do sono e as boas práticas recomendadas?

A Maria tem 7 anos e uma perturbação do espectro do autismo (PEA). É uma menina alegre, mas chega à escola com sono e a professora queixa-se que ela está muitas vezes distraída e que se irrita facilmente quando as coisas não acontecem como queria.

Dormir o número de horas recomendadas, entre sete a nove horas de sono segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), é fundamental para garantir o bom funcionamento físico e mental do nosso corpo. A Dra. Verena Senn, Neurocientista e especialista do sono, revela cinco benefícios de uma boa noite de sono: